對于睡眠質量不好的人應做到以下幾點。睡眠質量不好，通常是指患者對睡眠時間或睡眠質量不滿意，并且影響到白天社會功能的一種主觀體驗，睡眠不好，有很多因素，睡眠問題一直以來是困擾不同人群的普遍問題，它分為入睡困難，睡眠維持障礙，早醒，睡眠質量下降，總睡眠時間減少，多夢等。1、長期睡眠不好怎么辦？睡眠不好怎么辦？睡眠是生物的一種自然休息狀態，在睡眠時物理活動減少，對外界刺激反應減弱，也是機體進行自我修復的一種方式。影響睡眠的因素有哪些？第一：環境因素如果環境的溫度、濕度不適宜，或者過于吵鬧都不利于睡眠，影響睡眠質...