緩解抑郁情緒最主要是調(diào)節(jié)好心態(tài)。我國17歲以下兒童青少年中，約有3000萬人受到抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、社交恐懼癥等各種情緒障礙和行為問題的困擾，適當(dāng)堅持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強體質(zhì)又調(diào)節(jié)了心情，安排好作息時間，盡量不要熬夜。1、抑郁了該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？社會飛速發(fā)展，快節(jié)奏工作生活或多或少給精神身體帶來壓力。緩解抑郁情緒最主要是調(diào)節(jié)好心態(tài)，人生不可能十全十美，有得必有失！不要給自己太高或不切實際的標(biāo)準(zhǔn)和要求，知足者常樂！沒必要為某件虛無飄渺的事，執(zhí)著去鉆牛角尖，患得患...