如今，隨著人們對亞麻籽油普遍認(rèn)識，亞麻籽油的食用價值愈發(fā)受到消費(fèi)者的認(rèn)可和青睞。調(diào)味時，先將（生吃的）蔬菜洗凈，再加入一些亞麻籽油涼拌即可食用，若在炒出來的菜上淋上一些適量的亞麻籽油亦可，少吃油，量要少，每天25-30g油；2.油要換著吃，油要混著吃，不要長期只吃一種油；3.吃好油，適當(dāng)增加富含α—亞麻酸的亞麻籽油、紫蘇油、牡丹籽油、山核桃油等；適當(dāng)增加富含油酸的橄欖油、油茶籽油、芥花油等油。1、亞麻籽油怎么吃才能獲取營養(yǎng)？亞麻籽油近些年很火，除了廚房烹調(diào)外，很多中老年朋友甚至還被建議，可以每天喝點(diǎn)亞麻籽...