站樁有多種，如果只是為了修身養(yǎng)性、鍛煉身體，筆者建議你修煉無(wú)極樁，此樁也稱自然樁，是太極的根基，練習(xí)無(wú)極樁會(huì)讓你全身高度放松，心意沉靜，陰陽(yáng)調(diào)和，意形合一。首先要說(shuō)明并非所有門派的太極拳都要站樁，個(gè)別門派是不需要站樁的，進(jìn)入二000年后，才有極少老師講解太極的胯法、身法、步法。1、站樁、太極、打坐，傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)有治病效果嗎？如果有，有什么科學(xué)依據(jù)嗎？我練站樁八年了，在這期間，感覺整個(gè)就是除僵勁生內(nèi)勁的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中反而激發(fā)了身體中隱藏的病患隱疾，針灸吃藥治療疾病也是或不可缺的。現(xiàn)談一下站樁八年現(xiàn)在的整體...