墊布開合跳和半蹲開合跳以及反兩頭起怎么做2，開合跳正確姿勢(shì)怎么跳3，列舉10種以上健美操的基本步伐并分別加以說明4，墊步開合跳是什么5，開合跳有什么作業(yè)6，每天跳小時(shí)的開合跳一周可以瘦大腿多少斤1，墊布開合跳和半蹲開合跳以及反兩頭起怎么做墊布開合跳要注意動(dòng)作規(guī)范，高度適合。2，開合跳正確姿勢(shì)怎么跳用力時(shí)吐氣，放松時(shí)吸氣先是大子形再是1字形3，列舉10種以上健美操的基本步伐并分別加以說明國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)出版的《競(jìng)技性健美操規(guī)則》中把健美操的步伐分為7大類；每類中都有若干種步伐。吸腿跳：?jiǎn)瓮忍?..