怎么才能減少胸部？如何減胸部和腹贅肉樓主:方法很多，以下方法樓主可以參考。祝樓主早日實現(xiàn)夢想，1.練腹肌最好的方法是做仰臥起坐，一次100，200，2030為一組，最少5組，具體來說，可以適當(dāng)增加重量，手里拿個啞鈴或者鐵餅放在腦后效果更好，2.俯臥撐也可以鍛煉腹肌。記住，運動的時候一定不能一次就累，一定要分組做，才有效果，一般一次要做100個左右，最少5組，看自己情況而定。1、胸下肌有肥肉怎么把它練去Exercise胸部肌肉，想減肥就要少負(fù)荷，多運動。鍛煉肌肉的話，負(fù)荷要大一點，盡力而為。俯臥撐胸部，仰臥...