脂肪，又稱真脂、中性脂肪和甘油三酯，由一分子甘油和三分子脂肪酸組成,對于運動來說，有氧運動一般是40分鐘后開始脂肪消耗，脂肪，轉化為多糖，再轉化為能量來支持我們的有氧運動,但正常情況下，人體在空腹狀態下首先依靠血糖氧化供能，而空腹狀態下的血糖來自肝糖原的分解，肝糖原是在耗盡消耗脂肪后才開始的,人一定在空腹消耗脂肪。1、禁食多久開始消耗脂肪只要你禁食，就會得到消耗體內脂肪無葡萄糖或葡萄糖不足。臨床上我們經常會看到一個現象，就是第二天，我10月去取血樣，前一天十點以后被要求停止進食，大概十個小時以后，第二天很...