運動有有氧運動和無氧運動,建議你適當降低食欲，然后適當配合運動,適度減肥可以降低肥胖風險，提高肥胖并發癥患者的健康水平,一、減肥:減肥屬于一種以減少人體過多的脂肪和體重為目的的行為模式,多做平板支撐可以鍛煉腰部的肌肉,首先只有全身減肥，但是可以做仰臥起坐等腹部運動來鍛煉腰部。1、腰腹贅肉怎么減首先只有全身減肥，但是可以做仰臥起坐等腹部運動來鍛煉腰部。建議你適當降低食欲，然后適當配合運動，運動有有氧運動和無氧運動。多做平板支撐可以鍛煉腰部的肌肉，一、減肥:減肥屬于一種以減少人體過多的脂肪和體重為目的的行為模...