這個練習只在學習和理解正確的運動概念的前期使用,不過，如果你在學習之前對水不是很了解蛙泳leg，我建議你先習慣水，有一點水感之后再開始學習蛙泳,相對于蛙泳，第一關應該是蛙泳leg,蛙泳初學者的步驟是先掌握呼吸，再掌握上下肢的訓練,蛙泳教學的五個步驟:1。1、蛙泳教學五個步驟圖解蛙泳教學的五個步驟:1。你需要保持身體平放，臉朝下在水中，并且最好是拉動手中的牽引桿，最后保持身體在一條直線上。2.你需要與手臂相關的動作。這時要松開牽引桿，伸直雙臂，掌心向下，同時向下或向外按壓。然后，將手肘放在比手高的位置，向胸...