26個瑜伽的經(jīng)典動作視頻2，瑜伽入門基本動作視頻教程1，26個瑜伽的經(jīng)典動作視頻完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，那么瑜伽的經(jīng)典動作呢？下面跟著我一起來看下26個經(jīng)典瑜伽動作視頻。26個經(jīng)典瑜伽動作視頻教程做瑜伽前的熱身運動一、側(cè)腰拉伸運動1、鍛煉方法(1)雙腿分開約兩肩寬，腳尖略朝外，雙手握住繩索的兩端與雙腿分開的寬度相同。(2)吸氣，雙于舉過頭頂，向上伸展，耳朵要遠離肩膀。(3)呼氣，手臂帶動上身向右側(cè)彎腰，右手屈肘向外推髖，左手盡量向外、向上拉緊繩索，讓身體和繩索都有緊繃的感覺。(...