平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，適當(dāng)?shù)呐浜献飨ⅲw色和體質(zhì)會(huì)得到更好的改善,這些癥狀可以通過飲食補(bǔ)血來改善調(diào)理,具有補(bǔ)血?dú)獾娜鐬蹼u；同時(shí)最好服用鐵之元片補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理血?dú)?，兩個(gè)月后顏色會(huì)逐漸轉(zhuǎn)紅潤,調(diào)理身體健康,女人面色不好主要是貧血、氣血不足所致，通常表現(xiàn)為臉色面色蠟黃或蒼白、面容憔悴、疲乏困倦等。1、臉色暗黃怎么調(diào)理?氣色不好怎么辦1、要調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，熬夜會(huì)讓皮膚更加暗沉，失去光澤，長(zhǎng)出皺紋，變得松弛，所以一定要睡好覺，這是必須要做的第一步。rn2。吃飯時(shí)少吃黑醬油，這也是影響膚色的日常因素之一。多喝牛...