瑜伽中，像這種貓式伸展，你像貓一樣安靜地走，然后走路，把腳往前伸，這樣你的整個動作才能到位，肌肉才能打開,2、貓式，加強脊柱從動作上來看，這個體式的主要活動是在脊柱上滾動，所以對加強背部肌肉和脊柱的柔韌性有很好的作用,訓練貓式是為了增強脊柱的柔韌性，可能會導致肩峰撞擊綜合征和肩部功能障礙,"貓式"機芯。1、貓式和四角板凳式區別效果不一樣。1.四角凳可以放松頸、肩、背、腰，緩解脊柱壓力，緩解背痛。2、貓式，加強脊柱從動作上來看，這個體式的主要活動是在脊柱上滾動，所以對加強背部肌肉和脊柱的...