補(bǔ)充的質(zhì)蛋白粉可用于身體更新,蛋白粉以蛋白質(zhì)為主補(bǔ)，人體只有在早晨最容易吸收,1.第一:一定不能吃蛋白粉空腹，所以最好飯后吃,可以說不同的人喝蛋白粉的時(shí)間段不同,早餐可以用牛奶或清水沖一杯蛋白優(yōu)質(zhì)粉蛋白優(yōu)質(zhì)粉不適合吃空腹吃，蛋白優(yōu)質(zhì)也是能量營養(yǎng)素，早上空腹。1、蛋白粉可以空腹暍嗎?不會(huì)，會(huì)產(chǎn)生毒素。正常飲食不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)量，所以不需要補(bǔ)充。蛋白粉平時(shí)不建議隨便喝，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體需要的一部分，但如果補(bǔ)充過多會(huì)產(chǎn)生脫氨作用，會(huì)將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖或脂肪儲存起來。也就是說，吃多了會(huì)胖。而這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生對身體有害的...