向上傾斜啞鈴俯臥撐訓(xùn)練比杠鈴更具挑戰(zhàn)性，因?yàn)樗枰{(diào)動(dòng)穩(wěn)定肌來(lái)保持平衡,向上傾斜啞鈴俯臥撐訓(xùn)練比杠鈴更具挑戰(zhàn)性，因?yàn)樗枰{(diào)動(dòng)穩(wěn)定肌來(lái)保持平衡,訓(xùn)練時(shí)注意啞鈴的運(yùn)動(dòng)軌跡，穩(wěn)穩(wěn)的按下啞鈴即可,訓(xùn)練時(shí)注意啞鈴的運(yùn)動(dòng)軌跡，穩(wěn)穩(wěn)的按下啞鈴即可,使用啞鈴Practice胸肌:(1)啞鈴仰臥按壓的方法。1、啞鈴鍛煉胸肌用啞鈴怎么練胸肌1，啞鈴仰臥按壓。動(dòng)作要領(lǐng):向上推啞鈴略收啞鈴略收。動(dòng)作完成后，呼氣，平穩(wěn)回到起始位置，吸氣。訓(xùn)練時(shí)注意啞鈴的運(yùn)動(dòng)軌跡，穩(wěn)穩(wěn)的按下啞鈴即可。手臂不要完全伸直，以免給肱三頭肌太大壓力。2....