3、應多喝溫開水，代謝體內的垃圾和廢物促進基礎代謝率增加，每天多喝500ml水為宜,有氧運動是提高基礎代謝率最有效的方法,4.通過飲水提高基礎代謝的比率，每日飲水多喝500ml溫開水基礎，從而提高代謝的體內比率,1，內分泌調節，采用有氧運動來提高基礎代謝，這是提高基礎代謝的最佳方法。1、提高基礎代謝的方法如何提高基礎代謝1，內分泌調節，采用有氧運動來提高基礎代謝，這是提高基礎代謝的最佳方法。通常每天進行45分鐘左右的有氧運動。2.有氧運動/0之后可以進行一系列的肌肉鍛煉，比如訓練大面積肌肉群臀大肌、肱二頭...