深蹲到底怎么做是正確的動作動作訓練目的：鍛煉下肢肌群動作路線：上下直線運動動作幅度：上至膝蓋微屈下至大腿與地面平行動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節(jié)稍小于90度，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節(jié)微屈，不要超伸。栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。背腰平直不是相等與地面是身體本身不能弓腰，當然弓腰的話就能做很多希望采納2，如何正確深蹲深蹲時，膝蓋不超過腳尖，這樣不會損...