2.飲食:缺鈣可以吃富含維生素D的食物，如蘑菇、沙丁魚等，也可以吃富含鈣的食物，如蝦、海帶、杏仁等，可以補充身體所需的鈣,夜間是骨代謝的高峰，睡前補鈣可以為夜間鈣調節提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用,4、睡前補鈣比較好,服用藥物:如果缺鈣發生，需要及時補鈣，否則缺鈣可能導致骨質疏松，抑制骨骼生長，還可能影響消化系統。1、補鈣怎么補一般來說，可以通過服藥、飲食調理、生活護理等方法補充鈣質，具體如下:1。服用藥物:如果缺鈣發生，需要及時補鈣，否則缺鈣可能導致骨質疏松，抑制骨骼生長，還可能影響消化系統。2.飲食:缺...