下蹲時，腹部、腿部、臀部的肌肉受到最大限度的擠壓，下肢的血液會更快地回流到心臟，從而促進心肺血液的循環，從而增加肺活量，達到鍛煉的目的,深蹲運動不僅可以鍛煉肌肉，對關節也有好處,有些人經常把蹲起和跑步結合起來，其實跑步對膝蓋的傷害最大,3.經常鍛煉蹲起可以讓我們的身體更加健康，也可以很好的鍛煉腿部的肌肉。1、練蹲起有什么好處?1。下蹲時，腹部、腿部、臀部的肌肉受到最大限度的擠壓，下肢的血液會更快地回流到心臟，從而促進心肺血液的循環，從而增加肺活量，達到鍛煉的目的。2.Down蹲起李有利于氣血暢通，可降低冠...