去除的方法是運(yùn)動(dòng)后放松，可以深呼吸排出體內(nèi)多余的乳酸，還有按摩、熱水浸泡、熱療,里面的肌肉在生長(zhǎng)，第二天就有了,這是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，然后當(dāng)天運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生乳酸堆積和肌纖維斷裂,一般一周后就不會(huì)酸痛了,這也會(huì)幫助你快速恢復(fù),疼痛期間注意胸肌，有助于恢復(fù),疼完了就不會(huì)了，然后就可以練胸肌了,疼的時(shí)候可以坐下來(lái)擴(kuò)胸。1、鍛煉胸肌時(shí)為什么胸疼這是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，然后當(dāng)天運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生乳酸堆積和肌纖維斷裂。里面的肌肉在生長(zhǎng)，第二天就有了，去除的方法是運(yùn)動(dòng)后放松，可以深呼吸排出體內(nèi)多余的乳酸，還有按摩、熱水浸...