睡眠不足的人往往抵抗力下降，更容易生病、癌癥、衰老和全身不適,人需要通過-0進行充分的休息，以保持良好的精神和身體狀態,不僅癌癥，心臟病和糖尿病的風險也明顯增加，這表明睡眠是生命所必需的，人離不開睡眠,如果睡眠嚴重不足，人會變得煩躁不安，情緒不穩定，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現錯覺和幻覺。1、人為什么要睡覺獲得適當的睡眠似乎有助于免疫系統發揮最佳功能。當身體處于休息狀態時，稱為T細胞的免疫細胞在體內活躍，其他免疫細胞可以睡得更好。睡眠幫助我們修復和恢復器官系統，包括肌肉、免疫系統和各種其他激素。它對未...