請教張冰潔醫(yī)生有關(guān)臀中肌2，健身房怎么鍛煉臀中肌3，怎么樣鍛煉臀部肌肉1，請教張冰潔醫(yī)生有關(guān)臀中肌很抱歉，沒有什么手術(shù)能對你的臀部肌肉的改善有幫助，可以試試注射肉毒素，或許會能使肌肉變的小一點2，健身房怎么鍛煉臀中肌臀大肌:(01)俯臥直腿上擺:類似于反式山羊挺身是向上挺起雙腿來鍛煉臀部肌群。(02)站姿直腿上擺:拉力器做腿后拉引,來鍛煉臀部肌群。(03)仰臥橋式挺臀:是一個比較綜合的鍛煉方法,鍛煉涉及臀部肌群、大腿腘繩肌(即股后肌群)、腹肌,但主要鍛煉臀大肌。(04)仰臥頂臀:和仰臥橋式挺臀類似,相...