西蘭花怎么做好吃西蘭花食譜2，西蘭花有多少種吃法怎么吃才最有營養(yǎng)3，西蘭花有幾樣吃法4，西蘭花的食用方法1，西蘭花怎么做好吃西蘭花食譜西蘭花可以涼拌。還有清炒、蒜蓉都可以的2，西蘭花有多少種吃法怎么吃才最有營養(yǎng)吃法:整個(gè)洗凈切塊后用熱開水焯剛好熟撈出(1-2分鐘,時(shí)間不要長,保持嫩綠)。1、單獨(dú)或再拌其他菜肴做涼盤。2、還可以再入熱鍋快速調(diào)味翻炒出鍋。可以與百合、腰果、干海鮮、香菇、肉片、洋蔥甚至西紅柿等搭配炒,西蘭花要后放。總之西蘭花的烹飪加工原則是先焯水,加熱時(shí)間不宜長保持翠綠,這樣才能保持其營養(yǎng)...