葷菜:小炒肉、酸辣魚頭周二:玉米排骨湯、兩個素菜:苦瓜炒辣椒、大白菜、葷菜:酸辣雞雜、牛肉炒辣椒周三:肉絲湯、兩個素菜:蕓豆、黑木耳、葷菜:炸牛排、雞丁周四:豬肚湯、兩個素菜:炒黃豆芽、炒蒜苗配五香豆腐、葷菜,然后將芥菜籽、糖、味精放入鍋中翻炒至熟,3.中餐吃一些清淡的菜，可以吃一些魚肉雞肉之類的白肉,早餐是三餐中最不可缺少的。1、誰能給我一份一星期的營養(yǎng)菜譜包括早餐中餐晚餐1。早餐前空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來個大清洗，能有效減腹。2.早餐:全麥面包牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺少的。多吃牛...