安神的吃的食材有哪些2，有哪些安神食品啊3，吃什么食物具有安神鎮定催眠的效果4，什么食物穩心安神睡不安穩愛做夢心亂煩1，安神的吃的食材有哪些大棗蜂蜜2，有哪些安神食品啊桂圓牛奶都行啊牛奶啊3，吃什么食物具有安神鎮定催眠的效果吃什么食物具有安神鎮定催眠的效果？1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶...