女生怎樣才能減肥平時(shí)養(yǎng)成吃飯七、八分飽的習(xí)慣，因?yàn)槿绻看蔚氖澄锒汲缘倪^多，都會引起肥胖高發(fā)，不利于脂肪的分解代謝。吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)樵诩?xì)嚼慢咽的過程當(dāng)中才能夠讓營養(yǎng)素更好的被吸收、代謝，并且能夠讓飽腹感提前到來，避免過多食物的攝入。還需要適當(dāng)運(yùn)動，可以選擇平板支撐，上臂和兩個腳把整個身體進(jìn)行支撐，這樣的動作能夠起到大肌群的鍛煉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)之后就能夠提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而起到減肥的作用。一定不要熬夜，如果熬夜，脂肪很容易再次儲存，而造成過勞肥。2，女人怎樣減肥通常早飯都是吃:(1)一個雞蛋,到10...