體育的養生法有哪些請分別闡述太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生一系列適應性變化，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。對于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。2，運動養生有哪些種類運動養生注意事項1、運動到大汗淋漓:許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉，但其實這什么效果也起不到...

運動的養生慢跑，小運動量的有氧運動，一定要跑出汗來，一次不少于40分鐘即可少吃多運動每天慢跑或多走路盡量活動身體機能按摩身體穴位運動的養生要按各人身體素質進行選擇。正確來說是因為運動時消耗大量能量，而能量平時是從葡萄糖通過有氧呼吸而得來的，但是運動中氧氣的供應不足，導致一部分葡萄糖會進行無氧分解，產生了乳酸，而乳酸是酸性的，會對肌肉產生刺激，所以會造成肌肉酸痛。所以劇烈運動后不要一下子就停下來，會造成乳酸停留在肌肉過長時間，所以過一天時間左右就會很酸痛，建議拍拍肌肉，對肌肉按摩一下會慢慢走一會，讓乳酸...