或者一般不大鍛煉this肌肉,那是因?yàn)殄憻捥珡?qiáng)了，乳酸不能及時(shí)吸收,如果想繼續(xù)鍛煉，可以先暫停原來的酸痛位置，鍛煉其他部位，或者用有氧運(yùn)動(dòng)代替無氧運(yùn)動(dòng),如果是肌肉酸痛，可以根據(jù)酸痛的程度選擇第二天的運(yùn)動(dòng)量和鍛煉地點(diǎn),運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng),鍛煉太用力也會(huì)拉傷肌肉。1、鍛煉過后肌肉酸痛還可以繼續(xù)鍛煉嗎如果是鍛煉的后一天，建議休息一下，因?yàn)榧∪庑枰獣r(shí)間休息和恢復(fù)，恢復(fù)的過程很重要。一般大肌肉群(胸、背、大腿)需要72小時(shí)，其他小肌肉群需要48小時(shí)。剛開始鍛煉，同一個(gè)肌肉群可以一周練一次鍛煉，有一定基礎(chǔ)后，...