不分派別站樁站樁就是有氧運動，類似于慢跑、交際舞、羽毛球，凡將其神秘化的，都是錯誤。因此，站樁的姿勢、時間根本就不是問題，完全可以隨心所欲、順其自然。步型上的正側反提，手型上的提抱推托，不必有次序。更遑論時間雙手緩緩上提到臍上肩下，手略高于肘，肩松肘橫，指尖相距一拳，掌內向內，十指自然分開，雙手外拉而抱圓，兩腿自然平衡站立，脊柱正直，頭正頦微內收。呼吸自然，注意全身肌肉放松，心態(tài)平和。你好！初學站樁,姿勢標準相當重要,只有姿勢正確了,氣血才能通暢無阻,站樁最好有老師當面指導與調樁,一般一天兩次,每次3...