我想要一份減肥計劃表包括飲食運動等方面我現(xiàn)在每天都閑著一說到減肥，大家首先想到的是運動、少吃。健康減肥的話題里永遠少不了運動減肥。但是在這些五花八門的減肥運動中，你選擇的是那種呢?我們發(fā)現(xiàn)有很多女生在堅持運動后，不僅沒有起到理想的減肥效果，反而增加了腿部肌肉，讓減肥變得更困難。那么，我們是不是應該尋求一種更健康科學的減肥運動呢?在這里我推薦一種比較科學健康的減肥運動，那就是原地跑步。下面我具體說一下這種減肥運動。1。熱身5分鐘。在進行任何運動之前，一定要進行熱身運動，這樣會使運動的效果更好。可以借用音...