怎么負(fù)重跑步2，什么叫負(fù)重跑1，怎么負(fù)重跑步買負(fù)重衣化纖材料的身上有很多的口袋可以裝鉛塊的帶鉛塊，開始用輕的，逐漸加重，別一下加重，那樣的話會對膝蓋有較大的損傷在腿上綁沙袋2，什么叫負(fù)重跑負(fù)重訓(xùn)練就是在身體的某個部位加大重量.比如加上重物等.至于怎么練.這就要看你是要練什么了.比如說,練腿部力量可以做深蹲.蛙跳.跳臺階.或者負(fù)重跑等.還有器械負(fù)重也不錯,比如負(fù)重杠鈴跑.跳等.負(fù)重重物俯臥撐等.負(fù)重的鍛煉效果比不負(fù)重的鍛煉要好.增加身上的重量啊...