足浴養生法的正確方法一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的，也可一天數次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養生收效最佳，每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床。下面是詳細方法：一、先取適量水放入腳盆中，水溫應因人而異，以腳感溫熱為準，過燙、過涼都不好；水深開始以剛覆腳面為宜。二、將雙腳在盆水中浸zd泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾。三、為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時，還可用手或毛巾上下反復搓揉小腿直到腿上皮膚發紅發熱為止。...