怎么自我調節一做好心理準備，二提高抗挫折能力，三多交流，四理智克制，五放松一下，六注意力分散去做喜歡的事情，七自我平衡和比自己差的人比，八調整新目標，可能之前目標太高了2，如何自我調節首先把自身的壓力放下！再把心情調節好，慢慢的就會開心咯！不知心情不好就自虐下放寬心！看iyjnk額這個得看心情啊、3，怎樣自我調節1、經常保持微笑2、要有目標和追求3、學會和別人一塊分享喜悅4、樂于助人5、并保持自己的一顆童心6、學會和各種人愉快的相處7、保持幽默感8、要能處亂不驚9、學會寬恕他人10、常和別人保持合作,...