運動前的拉伸作用防止運動損傷啊。幫助身體平緩進入運動狀態。2，為什么運動后要拉伸是的，運動前要熱身，運動后要拉伸。因為運動過程中會消耗身體的能量，也會產生一定的乳酸，運動后拉伸是促進身體的恢復，屬于物理性恢復。長時間運動會使我們肌肉疲勞，拉伸才能讓我們，提高血液循環、排出乳酸堆積、加速肌肉修復、預防肌肉的勞損與粘連、增加身體的柔韌性、放松肌肉筋膜、提高肌肉功能。這個問題比較容易了！我告訴你這是因為運動時身體肌肉過于緊張疲勞！容易受傷！拉伸一下能緩解疲勞感！你試試吧！拉伸可以給肌肉以更好的生長空間，讓肌...