擲實心球中最后發力的鞭打是什么意思前拋實心球正確動作⑴持球:十指自然分開，食指、中指、無名指和小指放求兩側，將球夾住，視手大小而定，拇指成八字。⑵預備姿勢:兩腿前后開立，左右腳間距離以自己感覺舒適為宜，前腳掌離起擲線20—30厘米，兩手自然持球.⑶準備拋球姿勢:整個身體后挺,尤其上身形成反背躬,雙手持球位置位于頭頂上方,雙臂屈成大約90度角.后腿微屈,重心落在后腳,前腳可伸直利用前腳尖點地.臨近出手瞬間,上身繼續加大反背躬深度,同時雙臂后拉.⑷拋球動作：首先是后腿用力蹬地，然后急震用力收腹、收胸，以胸...