喝咖啡睡不著怎么辦喝咖啡睡不著應(yīng)該以預(yù)防為主喝咖啡睡不著覺(jué)這個(gè)是正常現(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時(shí)才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺(jué)前的4個(gè)小時(shí)一定不要喝咖啡，這樣不但對(duì)身體不好，也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳。所以真正的失眠患者建議是可以喝怡郁安茶幫您改善睡眠的。溫馨提示：快速睡覺(jué)法心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會(huì)，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會(huì)失眠或者睡不著。快速睡覺(jué)法其實(shí)很簡(jiǎn)單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書(shū)就犯困，可以嘗試在...