養(yǎng)生食物有哪些綠豆湯，木耳湯，意米湯2，健康養(yǎng)生美食好吃的東東！紅燒豬蹄燕麥煮粥時放一根香蕉，味道清香營養(yǎng)又健康，主要是簡單方便3，養(yǎng)生有哪些食譜思想宜清靜夏季人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。飲食宜清淡夏季的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥...