體育課準備運動都有哪些2，體育課的準備活動有哪些1，體育課準備運動都有哪些壓腿活動手腕腳踝之類的伸腰做做廣播體操、慢跑是最好的準備活動手與腳的關節活動，適當的做些關節活動，因為體育課是劇烈的活動很容易扭傷關節的擴胸運動，正臂運動，還有壓腿什么的！2，體育課的準備活動有哪些跑步熱身。膝關節踝關節活動活動，頭部運動，擴胸振臂運動，體側，體轉，腹背，側壓腿，正壓腿等1111如果進行的長跑和慢跑，跑前最好做全身的拉伸活動（尤以下肢為主）；時間可在10-15分鐘左右，不要急，慢慢做，用心做，帶著目標去做（如提高...