怎樣減掉小肚子我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也...

建議少吃帶有“山梨醇”、“木糖醇”、“乳糖醇”字樣的食物,鉀可以促進水分的排除，多吃香蕉、紅薯等富含鉀的食物有助于縮小腰圍,除了減少脂肪堆積，還能幫助消化,飲水不足會導致體內鈉鉀失衡，導致肚子大,2、平時吃完飯不要馬上坐著，適當?shù)恼局梢员苊飧共抠樔猓灿惺莸男Ч《亲?1，減鹽。1、怎樣才能減掉小肚子1，減鹽。鹽吃多了容易浮腫、腹脹。建議保持食物清淡，不要放太多鹽，少吃加工食品。鉀可以促進水分的排除，多吃香蕉、紅薯等富含鉀的食物有助于縮小腰圍。2.多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，如橙子...