形體矯正懂得回答放松拉伸的今天，髂腰肌，髂筋束，腿部內側肌。鍛煉腹直肌，臀中小肌，足底肌群{0}2，如何自我進行體態矯正脊柱側彎高低肩含胸駝背建議使用頭部是斜面的床墊，這是近年出現的新的方法，原理簡單，容易堅持，效果好！這個先不要去報形體班，建議先去醫院檢查一下排除了病變因素再去報班也不遲{1}3，如何矯正體形駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正...