半馬步的要點(diǎn)是什么半馬步兩腳左右開立至舒適寬度,身體略向下沉即可。兩腳尖應(yīng)略向里扣。就是這個(gè)樣子地膝蓋不超過足尖，背靠墻，背要挺直不能彎曲，目視前方，10分鐘左右就行了。半馬步兩腳左右開立至舒適寬度,身體略向下沉即可。兩腳尖應(yīng)略向里或向外扣（視個(gè)人情況）。{0}2，如何扎馬步為什么我扎馬步不到一分鐘腳就酸了麻煩告訴我搜如何扎馬步：身體正直，兩腳平行開立，略寬于肩，屈膝下蹲，大腿微平，頭頂百會(huì)，下巴內(nèi)收，口輕閉，舌尖微抵上顎，兩眼自然平視正前方。腹實(shí)胸寬，意守丹田，提肛?cái)客?，兩膝略?nèi)扣，腳趾抓地堅(jiān)實(shí)如盤...