其次，晚上睡前喝一杯牛奶可以補充身體的鈣質，因為晚上睡覺是長高的最佳階段，所以睡前喝一杯牛奶有助于長高,因為牛奶有鎮靜作用，如果晚上睡不著，可以在睡前喝一杯牛奶這樣可以安心入睡,睡前就算喝牛奶，建議喝脫脂牛奶晚上喝牛奶，不僅有助于睡眠，還有助于人體吸收利用對自身有益的鈣成分,第一，如果晚上睡覺前喝一杯牛奶會幫助你更好的入睡,牛奶最好在晚上或者睡前半小時喝。1、睡前喝純牛奶好嗎?第一，如果晚上睡覺前喝一杯牛奶會幫助你更好的入睡。因為牛奶有鎮靜作用，如果晚上睡不著，可以在睡前喝一杯牛奶這樣可以安心入睡。其次，...