雜糧營養(yǎng)成分表雜糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，以下是部分雜糧營養(yǎng)成分表{0}2，五谷雜糧配八寶米配方五谷雜糧平時(shí)常吃有很好的食補(bǔ)養(yǎng)生作用，可以調(diào)節(jié)我們的身體機(jī)能，補(bǔ)充身體的微量元素等。八寶米的配方主要有芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合、粳米。八寶米粥的做法用量：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，粳米30克。步驟：1.先取上述八寶米食材經(jīng)溫水泡法后；2.放入鍋里用中火煎煮40分鐘；3.再加入...