中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法是什么靜坐是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一種方法，靜坐的好處也是很多的，但是靜坐也是有講究和要求的，如靜坐的場地、最佳時間、坐姿等等。一是場地力求適宜。靜坐的環(huán)境不容忽視。應(yīng)選擇無噪聲干擾、無穢濁雜物、無他人攪擾，而且空氣清新流通的清靜場所。二是選擇最佳時間。靜坐的最佳時間是晨起或睡前，每日兩次，每次應(yīng)練30分鐘。當然，那些終日伏案的腦力勞動者，就不必局限于此。古代推崇靜坐法的學(xué)者大都認為“靜能生慧”。如此張馳結(jié)合，既可養(yǎng)身養(yǎng)心，又有利于調(diào)整精神狀態(tài)，提高工作效率。三要把握坐姿要領(lǐng)。靜坐者取端正坐...