前400米不要過(guò)度沖刺，保持70%的體力勻速運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的擺動(dòng)手臂,如果踮腳跑1000米,下面重點(diǎn)介紹一下賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)和比賽中的注意事項(xiàng),不管是長(zhǎng)跑還是長(zhǎng)跑，如果你仔細(xì)看的話(huà),二是避免起跑后急跑，全程保持勻速跑，最后100米左右沖刺,跑前充分熱身，全身動(dòng)起來(lái)1千米,1000米賽跑技巧:一、做好充分準(zhǔn)備很重要。1、跑步1公里技巧跑一千米技巧1，跑前熱身。跑前充分熱身，全身動(dòng)起來(lái)1千米。避免跑步時(shí)緊張導(dǎo)致抽筋。認(rèn)真做熱身運(yùn)動(dòng)是有好處的。2.做好開(kāi)局。起跑時(shí)要用爆發(fā)力快速抓住內(nèi)跑道，盡量不要落在別人后面，避免...