本文目錄一覽1，如何快速瘦肚子2，什么方法瘦肚子比較快3，最快瘦小肚子的方法有哪些4，怎樣瘦肚子最快最有效1，如何快速瘦肚子要想瘦肚子最有效的方法是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，要減腰肚子上的贅肉，需要：1、減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)控制，達(dá)到去除身上多余脂肪的目的。2、減去肚子上的脂肪后再進(jìn)行腰部、腹部的肌肉鍛煉，例如卷腹、平板支撐等等來(lái)對(duì)腹部肌肉進(jìn)行塑形。3、飲食控制，主要要控制每天總的熱量攝入，不要吃油炸食品，不要吃高糖分的食品。主食要控制總量，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右的有氧訓(xùn)練來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量。瘦肚子的話得多運(yùn)動(dòng)，...