本文目錄一覽1，跑步前應(yīng)吃點(diǎn)啥的2，長(zhǎng)跑之前吃什么最好3，長(zhǎng)跑前吃什么好4，跑馬拉松之前吃點(diǎn)什么好5，跑步前吃什么好6，長(zhǎng)跑前吃什么有幫助7，長(zhǎng)跑之前吃什么好1，跑步前應(yīng)吃點(diǎn)啥的跑步前應(yīng)該吃點(diǎn)巧克力，泡泡糖，有助與跑步{0}2，長(zhǎng)跑之前吃什么最好牛肉跑前一個(gè)半小時(shí)吃跑前半小時(shí)在來(lái)瓶紅牛{1}3，長(zhǎng)跑前吃什么好長(zhǎng)跑前不能吃東西，要不然損壞胃腸，有可能還會(huì)惡心嘔吐，嚴(yán)重的會(huì)胃下垂。因?yàn)殚L(zhǎng)跑要消耗大量的血糖，所以提前補(bǔ)點(diǎn)糖，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺體力充沛，且有助于提高運(yùn)動(dòng)效果。在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)或六十至九十分鐘間喝點(diǎn)葡萄...