他的坡度只是幾個，比如6,跑步機下一般有三檔，需要根據自身情況手動調節；如果沒有，你要考慮跑步machine是不是沒有這個功能,中文直接表示“坡度”,如果跑步是為了健身，一般跑30分鐘左右,調整方法要看你的跑步機器是什么樣的,跑步要循序漸進,那么它的坡度就是6度。1、跑步機上爬坡走減肥,多大的坡度和速度最佳?如果超重，車速控制在6KM/h以內，坡度不超過3，對膝蓋影響不大。慢跑大約需要半個小時。如果中途受不了，就降低速度，改成快走或者慢走。然后等體力恢復，再以更高的速度跑，再重復這個循環。需要知道:對于使...