所以想提高睡眠質量的朋友可以在睡前、牛奶喝一點,每天晚上睡覺前喝酒-2牛奶可以讓我們的睡眠質量更好,牛奶含有較多的鈣，容易被人體吸收，所以晚上喝牛奶對我們的身體有好處,有助于睡眠牛奶含有α-乳清蛋白，這是一種有助于睡眠的成分,喝酒的好處牛奶1,睡前就算喝牛奶，建議喝脫脂牛奶睡前Drink牛奶1的好處。1、睡前喝牛奶有什么好處1。喝酒的好處牛奶1。牛奶含有一種能使人產生疲勞感的生化物質L色氨酸，還含有少量嗎啡，具有鎮靜催眠作用。每天晚上睡覺前喝酒-2牛奶可以讓我們的睡眠質量更好。2.晚上喝完牛奶后牛奶會粘在...