減肥吃點什么合適苦瓜苦瓜減肥法這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節(jié)...

吃適當?shù)乃梢猿浞盅a充維生素和蛋白質(zhì)，減少脂肪含量，讓水分充分吸收鉀離子和鈉離子進行細胞內(nèi)外轉(zhuǎn)化，維持人體內(nèi)分泌平衡，保證人體減肥需要,3.并不是說早餐吃點食物就一定能收到減肥的效果,1、減脂晚餐應吃脂肪、蛋白質(zhì)、糖和碳水化合物含量低的食物，建議晚上盡量不吃主食。1、三餐吃什么減脂1。早餐以高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、高維生素為主，為一天的生理活動提供營養(yǎng)，如純牛奶、豆?jié){、煮雞蛋、洋蔥拌木耳、蒸山藥、蘋果、雜糧饅頭等。2.午餐以營養(yǎng)清淡為主，如清蒸鯉魚、炒油菜、香菇雞蛋湯、涼拌黃瓜、蒸飯等。3.晚餐以清淡為主，少...