主食都有什么能吃飽了的都是米,面之類的都是主食.2，粗糧主食都有哪些因人而異了黑米糙米薏仁紅豆綠豆黑豆才是減肥可以吃的主食，還有白蕓豆它能夠分解淀粉。至于大米小米？你可以去查一查熱量是蠻高的。沒聽說過女人坐月子都要吃小米粥嗎？所以它是很有營養很補的指望它減肥，開玩笑！還有玉米面，雖然是粗纖維但是吃久了皮膚會變得粗糙的。玉米，紅薯等，不會變胖玉米，大豆，蕎麥，小米...不管吃什么都要適量，什么東西吃多了都會胖玉米，大豆，小麥，紅薯，多吃粗糧有益身體健康多多運動樂3，中國的主食有哪些主食不管是新米還是陳米...